⒈ 适合要求的程度；适当。
例适度的运动有利于病人恢复健康。
软硬适度。
英moderate;
⒈ 程度适当。
引萧军 《八月的乡村》五：“松原 还是未完毕的敬着军礼，手臂适度的举起着。”
丁玲 《太阳照在桑干河上》十一：“那个最惹人注意的，生得身材适度，气宇轩昂的一个，做出一副很闲适的态度和他旁边一个小孩开着玩笑。”
⒈ 程度合适恰当。
例如：「面团必须揉捏适度，方可做出滑嫩带劲的馒头。」
反过度 极度
1.自然不可改良，生活可以选择，选择绿色生活，健康适度消费。
2.冬至来到天气寒冷气候干燥，多吃些温补的食品。新鲜蔬菜不能少，胡萝卜一定要长嚼。冬吃萝卜身体好，胜似抓药汤汁熬。适度锻炼增强抗冷御寒的适应能力。愿你冬至好身体，昂首阔步展。
3.善意的谎言是美丽的,这种谎言不是欺骗不是居心叵测。当我们为了他人的幸福和希望而适度地撒一些小谎的时候，谎言即变为理解、尊重和宽容，甚至是给对方一个巨变！它具有一种神奇的力量，没有任何的不纯洁。
4.一个领导，适度地进行自我暴露，袒露自己的真实感受，可以增加吸引力，增加支持率。
5.瑞典韦斯特罗斯的阿特旅馆，其业主将客人用船送到梅拉伦湖的中央，将其放到顶部配有适度的红色入口结构的浮动驳船上。
6.她处处遇到的都是温情脉脉的一面，展示在她面前的都是无微不至的关怀，柔情蜜意的爱情和家人对她的尊重，她没有料到这种适度的生活是永远无法用外物去衡量的，因为外物反映的始终仅仅是没有内在联系的东西，从某个角度看，她觉得这种舒适惬意欺骗了她的真正生活。
7.偶尔适度地放纵一下，是为了继续道貌岸然地生活。飘阿兮
8.适度，不是中庸，而是一种明智的生活态度。金马沉默是一种美德，沉默是一种智慧，沉默是一种魅力，沉默是一种含蓄，沉默是一种力量，一种质气，更是一种风度。
9.、适度的砍伐，使底本燕语莺声的小山坳，变成了不毛之地。
10.好多同学上网后总要找些游戏玩,千万要适度,学习之余轻松一下大脑,练练指法、提高点氛围是好事,如果玩的时间太长,那就背本趋末了。
